現在進行中の”猫背シリーズ”
ちょこちょこストレッチ等紹介させて頂いていますが
『背中』って言ってもざっくり過ぎるし
『胸椎』ってどこですの？
と、いう声があるような気がしたので
簡単に紹介致します。
場所をしっかり意識しているのとそうでないのとでは、質が変わってきますからね(^^)
じゃあ最初にやらんかいって話ですけども…すいません…(-_-;)
では『胸椎』をご紹介。背骨の胸の部分ですね⇊(青い部分)
図で見ても分かる通り、胸椎は元々軽く後湾しています。生理的湾曲ってやつです。
『円背』はこの後湾が過度に丸まって固まった状態です。
そしてもう一つ注目してほしいのが
『胸椎』には肋骨がくっついてますよね。
つまり『胸椎』が動くと『肋骨』も一緒に動くわけです。
そしてさらに『肋骨』は前の方で『胸骨』にくっついています⇊
この『胸椎』『肋骨』『胸骨』のことをまとめて『胸郭』と言いますが、
”猫背シリーズ”で紹介するストレッチやエクササイズはこの『胸郭』を意識して下さい。
猫背の方の多くはこの『胸郭』の動きが固くなっています。
普段から姿勢を意識している方も、『背中』だけでなく『胸郭』を意識すると
また違ってくるかもしれません。
是非意識してみて下さい(*^-^*)
と、いうことで
また次回から色々と書いていこうと思います。
今回は意識すべき『胸郭』についてでした。
それではまた！！
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