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猫背シリーズ~まとめ~

猫背シリーズ、まとめ編です。

 

①円背編

②巻肩編

③ヘッドフォワード編

④エクササイズ編

 

とお送りしてきましたが

 

 

皆さん実践してみましたか?

 

 

また、その中で効果を実感したものはありましたでしょうか?

 

 

私はセルフで行うストレッチやエクササイズでの大事なポイントは

 

この『実感する』ということだと思います。

 

 

大前提として

 

身体は一回の取り組みで根本から変化などしません。

 

一回のストレッチで身体は柔らかくなりませんし

一回の筋トレでムキムキになどなれません。

(瞬間的な効果は多少ある)

 

となると、必ず継続していく必要性が出てきます。

 

 

効果を実感していないものを継続するって

 

キツイですよね(^-^;

 

 

なので

 

 

まずは実践してみる

効果を感じる

効果を感じたから継続できる

継続すると習慣になる

習慣になるから身体が変わる

身体が変わり健康になる

健康になり生活が変わる

健康的な生活を維持し、より良い人生を送る

 

と、なったら最高ですね(#^^#)

 

 

 

大げさに聞こえるかもしれませんが…

 

割と真面目に言ってます('_')

 

 

 

もちろん今回のシリーズで書いたことがすべてではないですし

 

 

あなたにとってベストな方法は他にあるかもしれません。

 

 

自分で調べるでもいいですし

 

専門家に依頼するでもいいです。

 

 

どっちにしてもまずは実践して効果を感じてください。

 

 

そして継続してみてください。

 

 

人生変わるかもしれませんよ(#^^#)

 

 

 

あなたのライフがアップする一歩目のきっかけになれば幸いです。

 

 

 

 

 

 

それではまた!!