１１月も半ばを過ぎたということで
ぼちぼち寒くなってきましたね～(#^^#)
沖縄出身の私としては
（寒いのヤだな……( ;∀;)ウゥ…）
というのが正直なところ( ;;)
神奈川でも１０℃割る日も出てきましたしね。
寒いと…
肩をすぼめて全身に力が入っちゃいますよね。
こんな感じで☟
うーん。こんな状態が続いたら、猫背になっちゃいそうですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
と、いうことで…
「猫背シリーズ」
始めます。
何回かに分けて書いていこうと思います。
セルフで出来る簡単なストレッチやエクササイズを中心に書いていこうと思いますが
パッと思いつくだけでも結構ありますし、
「どれをやればより効果的なの～？」
「そんなに毎日出来な～い。」
って感じになりそうなので
とりあえず
①背中が丸まってる（いわゆる円背）人に効果的なやつ
②肩が前に巻いちゃってる（いわゆる巻肩）人に効果的なやつ
③頭が前にいっちゃてる（いわゆるヘッドフォワード）人に効果的なやつ
と、分けて書いていこうと思います。
実際は３つとも複合している方が多いので全部やるにこしたことはないんですが…
全部できる方は全部やって
そうでない方はチョイスしてやってみて下さい(^^)
それでは始めます！
次回から（笑）
それではまた！！
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tsSLAueP (土曜日, 21 8月 2021 06:56)
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tsSLAueP (土曜日, 21 8月 2021 07:01)
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-1' OR 2+543-543-1=0+0+0+1 --
tsSLAueP (土曜日, 21 8月 2021 07:03)
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tsSLAueP (土曜日, 21 8月 2021 08:52)
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